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wwf4310 發表於 2010-1-13 07:28 PM

初學者的倒立該怎麼學?

我倒立都一下子就倒下來了
有比較好學習的方式嗎<div></div>

dylan13 發表於 2010-1-13 11:01 PM

我是利用牆壁練出來的
大約只要1小時就能離開牆壁的依靠了

一開始把手放在離牆壁10~15公分的地方
接下來看你習慣怎樣用弓箭步 (我是左腳在前的)
後腳拉上去   前腳跟著上去
上去之前要稍微踮一下
上去後腳要伸直  屁股不要貼牆壁
然後慢慢的抓要用的力氣
習慣後就可以離開牆壁了

rachung2 發表於 2010-1-23 07:55 PM

請朋友先幫你抓住腳就可以了，不過話說回來倒立有什麼好處？幹麻學倒立。

g1713123 發表於 2010-1-24 10:39 AM

可以練卍字腳靠牆
如果手不夠力就先一直靠牆
等手夠力以後再調腳的姿勢
要不然練雙腳伸直扣住的倒立
通常這樣穩了
到立就差不多了
但重點還是要每天練!!

didi780 發表於 2010-1-24 05:29 PM

先靠著牆練 慢慢練出 手臂的肌肉 抓到 出力的感覺 就能離開牆了
練到立能幹什麼? 可以 讓你 練別招 知道 怎麼去出力 可以知道 一些東西 平衡的感覺
簡單兩個字 就是出力 倒立還是有用的<br><br><br><br><br><div></div>

5a59575351 發表於 2010-1-26 02:37 PM

感謝大大分享喔感謝大大分享喔

s88132 發表於 2010-1-26 09:54 PM

伏地挺身一定要做 必備
再來慢慢從牆壁開始稱卍字
像上面那些大大們說的差不多

回三樓
練倒立的好處太多了
你沒辦法倒立很多招不能combo
也是基礎之一
黏人拉,折腰,還有一些Power Move
都需要哩

個人淺見摟:D

jerry140999 發表於 2010-1-29 08:03 PM

先靠牆~卍字~~!!
然後值得~開的再慢慢戀八~!
但不要被靠牆
要用腰力!!
這樣才練的起來~~!
手要抓的感覺!
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