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本帖最後由 gekkouka3 於 2018-2-11 12:24 PM 編輯
去年因為作息不正常,又不會克制自己的食量,只要放假就想大吃特吃,
雖然吃東西是一個發洩壓力的方式,可是我已經胖的有點誇張了哈哈,
昨天量體重創新高到了90公斤..,是該面對現實的時候,希望現在開始
作息循序漸進的早睡一點,吃東西不要猴急慢慢吃,熱量要控制一下,
還有要多喝水,因為上班上廁所不方便,就懶得喝水,這樣身體不太健康, ... |